Τι είναι μια καλή καρέκλα για τον πόνο στην πλάτη;-山东澎集-第 3 组-宗柯群

Είτε εργάζεστε από το σπίτι σε μια ρύθμιση γραφείου DIY είτε μετακινούνται σε ένα γραφείο, ίσως έχετε αρχίσει να αισθάνεστε το στέλεχος που κάθεται για επτά ή περισσότερες ώρες την ημέρα μπορεί να βάλει σε ένα σώμα. Εάν η εν λόγω στέλεχος σας οδήγησε να αναρωτηθείτε αν αξίζει να επενδύσετε σε μια καλύτερη, πιο εργονομική καρέκλα γραφείου, η απάντηση είναι σχεδόν σίγουρα ναι, σύμφωνα με τους ειδικούς με τους οποίους μιλήσαμε. "Οι αυτοσχέδιες ρυθμίσεις μπορούν να προκαλέσουν έναν κατάλογο πλυντηρίων προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένου του πόνου της πλάτης, του ώμου και του καρπού", εξηγεί ο Δρ David Perna του Back and Body Medical. Ο Δρ. Marc Agulnick, ένας ορθοπεδικός χειρουργός που βασίζεται στο Long Island, ο οποίος συνδέεται με το νοσοκομείο NYU Winthrop, συμφωνεί: «Εάν κάθεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα σε μια θέση που δεν είναι φυσική ή κακή θέση από την ορθοστατική άποψη, με την πάροδο του χρόνου που πρόκειται να σπάσει τη σπονδυλική σας στήλη».

Η εύρεση της σωστής εργονομικής καρέκλας γραφείου, όμως, μπορεί να είναι δύσκολη - δεν υπάρχει καθολικά τέλειο μοντέλο, επειδή κάθε σώμα είναι διαφορετικό, σύμφωνα με τον Agulnick. "Εάν ακολουθήσετε μια προσέγγιση ενός μεγέθους, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που είναι άθλια με αυτό, γιατί αυτό που είναι άνετο για ένα άτομο θα είναι άθλια για έναν άλλο", εξηγεί και η άνεση στην καρέκλα γραφείου σας είναι σίγουρα προτεραιότητα. Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν ορισμένοι τύποι καρέκλες γραφείου που θα σας διευκολύνουν να διατηρήσετε μια υγιή στάση ενώ εργάζεστε, ανεξάρτητα από τον τύπο του σώματός σας ή τις προσωπικές προτιμήσεις σας. Παρακάτω, μια ποικιλία καρέκλες γραφείου (και εργονομικά αξεσουάρ καρέκλας) ότι Agulnick, Perna, και 12 άλλοι γιατροί λένε ότι θα σας βοηθήσουν να καθίσετε ευθεία και άνετα ενώ ελαχιστοποιείτε τη μακροπρόθεσμη ζημιά στο σώμα σας. Κάτω από τις καρέκλες, θα βρείτε μια χούφτα αξεσουάρ που οι ειδικοί λένε ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να κάνετε μια καρέκλα που έχετε ήδη (ή ένα που μπορείτε να αγοράσετε) ακόμα πιο άνετα.

Καλύτερη συνολική εργονομική καρέκλα γραφείου

Καρέκλα Herman Miller Aeron

Καρέκλα Herman Miller Aeron

Από 1.070 $

Μια καλή καρέκλα γραφείου πρόκειται να σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια ουδέτερη στάση, που σημαίνει ότι κάθεστε με τα πόδια σας επίπεδη στο πάτωμα, τα γόνατά σας ελαφρώς υψηλότερα από τους γοφούς σας, καθώς και οι γοφοί, οι ώμοι και τα αυτιά σας όλα παρατάσσονται μεταξύ τους. "Προσπαθήστε να δημιουργήσετε 90- γωνίες βαθμού στη μέση και τα γόνατα", συνιστά ο Chiropractor Dr. Randi Jaffe. Δεδομένου ότι αυτή η θέση θα είναι ελαφρώς διαφορετική για κάθε άτομο, ο καλύτερος τρόπος για να βρείτε μια ουδέτερη στάση είναι με μια ρυθμιζόμενη καρέκλα - μία που είναι όσο το δυνατόν πιο διαισθητική. Ο Jaffe αγαπά την καρέκλα Aeron του Herman Miller επειδή έχει ρυθμιζόμενη οσφυϊκή υποστήριξη, καθώς και ρυθμιζόμενο κάθισμα και υποβραχιόνια και τρεις διαφορετικές επιλογές μεγέθους. Το υλικό ματιών της καρέκλας παρέχει επίσης υποστήριξη πλήρους σώματος και προσαρμόζεται στις αλλαγές θερμοκρασίας για να σας κρατήσει δροσερό. Ενώ παραδέχεται ότι η τιμή είναι υψηλή, εάν ο προϋπολογισμός σας επιτρέπει, "είναι μια μεγάλη επένδυση στην υγεία και την ευημερία σας". Η Perna αγαπά επίσης την καρέκλα του Aeron, το αποκαλώντας "το πρότυπο" για τις εργονομικές καρέκλες και προσθέτοντας ότι πολλές εταιρείες προσπάθησαν να αντιγράψουν το σχεδιασμό της. (Η καρέκλα, την οποία ο συγγραφέας του περιοδικού της Νέας Υόρκης, Brian Kennedy, χαρακτήρισε τον τρόπο "The Dot Com Throne" το 2006, κάνει επίσης μια εμφάνιση στον εξειδικευμένο οδηγό μας για όλα όσα χρειάζεστε για να εργαστείτε από το σπίτι.